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Ballet Clássico

A dança clássica é a melhor maneira de melhorar a postura e ganhar graça, mesmo na vida cotidiana. Aprendemos a policiar nossa postura corporal e a nos manter em linha reta, contraindo todos os músculos para evitar qualquer risco de lesão. A dança clássica também é o domínio perfeito do corpo.
Muitas vezes, ela é aconselhável para pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas, uma vez que ela fortalece os músculos abdominais e das costas, e até mesmo corrige as deformidades rotacionais de membro inferior.
O segredo da elegância reside acima de tudo no posicionamento da cabeça: ombros baixos, omoplatas firmes, pescoço tonificado e independente em relação aos ombros. Muitas vezes, é graças a este posicionamento da cabeça que reconhecemos os bailarinos clássicos.
Mas também há a postura dos braços: a bailarina clássica tem braços e ombros musculosos. Ao trabalhar regularmente todas as posições e passos clássicos, adotamos espontaneamente um comportamento diferenciado do corpo.

Jazz

Quem quer manter o corpo em forma dançando e se divertindo precisa experimentar uma aula de jazz. A dança de ritmo intenso permite alguma liberdade e improviso aos seus entusiastas, que geralmente se sentem mais à vontade para se expressar com o corpo.
Como qualquer aula de dança, a aula de jazz exige vontade e fôlego dos iniciantes e proporciona benefícios ao corpo ao longo do tempo.
Esse estilo de dança se tornou especialmente popular por aparecer em diversos programas de televisão. As coreografias feitas em musicais no teatro e no cinema, bem como em clipes de música, costumam ser criadas com as bases do jazz.
A aula de jazz é ótima para crianças, jovens e adultos que buscam um exercício para manter o corpo ativo. Quem não pratica nenhum tipo de exercício pode se sentir um pouco desafiado pelo ritmo intenso da dança, mas com o tempo, a prática fica muito mais prazerosa.
A prática frequente pode substituir idas à academia ou corridas, já que é um exercício que trabalha o corpo todo.
A aula inclui alongamentos, adaptação aos ritmos e trabalho muscular de várias partes do corpo, principalmente pernas e braços. Junte a isso a diversão de uma aula em grupo e o desenvolvimento da coordenação motora e o jazz se torna um exercício completo.
Além de tudo isso, qualquer tipo de dança ainda pode fazer bem para o cérebro das pessoas.